DruckenTeilen
Ganz ohne Hilfsmittel zeigt Physiotherapeut Rolf Klöttschen, wie Sie ihrem Körper nach langem Sitzen etwas Gutes tun. © IPPEN MEDIA
Rückenverspannung vom vielen Sitzen? Diese Übungen bringen Wirbelsäule und Muskulatur ohne Geräte wieder in Schwung – einfach und überall machbar.
Verspannungen im unteren Rücken, unbewegliche Hüften oder ein Gefühl von Schwere in den Beinen: Solche körperlichen Signale deuten oft darauf hin, dass unser Bewegungsapparat im Alltag einseitig belastet wird. Langes Sitzen – sei es im Büro, im Auto oder auf dem Sofa – hinterlässt Spuren an Muskeln und Gelenken. Physiotherapeut Rolf Klöttschen zeigt im Video, wie sich durch einfache Mobilisationsübungen und Kniebeugen mehr Bewegung in den Alltag bringen lässt – ganz ohne Hilfsmittel. Das exklusive Video finden Sie auf 24vita, unserem Portal für Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität.
Dieser Beitrag wurde original veröffentlicht auf: link zum Beitrag
