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Einige bewegen sich nur am Wochenende. Für diese Gruppe gibt es gute Neuigkeiten: Auch der Gelegenheitssportler schützt sich vor vielen Leiden.
Ob Sie über die Woche verteilt Sport treiben oder nur am Wochenende ist im Grunde egal. Zu diesem Ergebnis kommen US-amerikanische Forschende. Ihnen zufolge kann intensive Bewegung am Wochenende Herz und Gefäßen genauso guttun wie regelmäßiges Training über die Woche verteilt. Auch in Hinblick auf das Risiko, Krankheiten zu entwickeln, gibt es keine Unterschiede, sofern das von der Weltgesundheitsorganisation empfohlene Wochenpensum erreicht wird. Das sind mindestens 150 Minuten mäßige oder mindestens 75 Minuten intensive körperliche Aktivität.
Sport am Wochenende besonders gut gegen Diabetes und Bluthochdruck
Wie das Portal Medical News Today informiert, ergab eine Studie im Fachblatt Circulation, dass sowohl Wochenend-Sportler als auch Personen, die ihre körperliche Aktivität über die Woche verteilen, ein reduziertes Risiko für über 200 Krankheiten haben. Besonders bei
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