In Amerika ist das Abendessen oft die größte Mahlzeit des Tages. Für die Spanier und einige andere Europäer hingegen ist das Mittagessen die größte Mahlzeit. Dieser Unterschied inspiriert Wissenschaftler immer noch dazu, zu untersuchen, wie sich Mahlzeiten und Essenszeiten auf die Gesundheit auswirken, so die New York Times.
Vermeiden Sie, dass das Abendessen Ihre größte Mahlzeit ist.
Dr. Nour Makarem von der Mailman School of Public Health der Columbia University (USA) sagte, dass viele Studien gezeigt hätten, dass Menschen, die abends mehr Kalorien zu sich nehmen, tendenziell ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Entzündungen hätten.
Viel Essen beim Abendessen erhöht das Risiko von Fettleibigkeit
Frank AJL Scheer, Leiter des Programms für zirkadiane Rhythmusmedizin am Brigham and Women’s Hospital in Boston, erklärt, dass Ihr Körper morgens bereit ist, eine große Mahlzeit zu verarbeiten, Nährstoffe aufzunehmen, zu verteilen und in Energie für die Aktivitäten des
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