Die Realität sieht jedoch so aus, dass diese Methode sehr schwer aufrechtzuerhalten ist. Eine neue, in der Fachzeitschrift Nature Medicine veröffentlichte Studie hat nun eine wirksame Methode gefunden, den Blutzucker zu kontrollieren und Fett abzunehmen, ohne dass dabei eine schwierige Diät erforderlich ist.
Demnach haben Wissenschaftler laut der Wissenschaftsnachrichtenseite ScitechDaily die besten Essenszeiten herausgefunden, um Bauchfett zu reduzieren und Blutzuckerspitzen vorzubeugen und so das Diabetesrisiko zu senken.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die früh fastete – also zwischen 9 und 17 Uhr aß – im Vergleich zu den anderen Gruppen einen deutlich verbesserten Nüchternblutzuckerspiegel und einen besseren Blutzuckerspiegel über Nacht hatte.
Die von Wissenschaftlern der Universität Granada, der Staatlichen Universität Navarra und dem Zentrum für biologische Forschung CIBER (Spanien) geleitete Studie untersuchte, ob sich der Zeitpunkt der Mahlzeiten auf Gewichtsverlust, Bauchfett oder die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen auswirkt.
Die Forschung ist
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