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Bewegung spielt eine zentrale Rolle für die Langlebigkeit. © IMAGO / YAY Images
Gezielte Trainingsmethoden helfen, die Lebensqualität älterer Menschen zu steigern und altersbedingte Krankheiten zu verhindern. Entdecken Sie die besten Übungen.
Mit der weltweit alternden Bevölkerung wird die Förderung der Gesundheit im Alter immer wichtiger. Bewegung spielt dabei eine entscheidende Rolle: Sie fördert ein gesundes, langes Leben und verringert die Belastung durch Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs. Laut einer neuen globalen Konsenserklärung, die von der International Conference on Frailty and Sarcopenia Research (ICFSR) entwickelt wurde, kann gezieltes Training nicht nur die Lebensqualität verbessern, sondern auch altersbedingte Krankheiten effektiv bekämpfen. Dabei sollte das körperliche Training 3 Säulen umfassen.
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