Neue Forschungsergebnisse wurden gerade in der medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht Angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel, beantwortete die Frage, ob Bewegung vor oder nach dem Frühstück am besten ist, um Blutzuckerspitzen vorzubeugen.
Um die Auswirkungen von Bewegung vor und nach den Mahlzeiten auf den postprandialen Blutzuckerspiegel und den Appetit zu untersuchen, haben Forscher der Abteilung für Kinesiologie und Bildung körperliche Fitness (KPE) Die Universität Toronto (Kanada) führte Untersuchungen an einer Gruppe von Teilnehmern durch, hauptsächlich Frauen.
Sportliche Betätigung nach dem Frühstück führt zu einem geringeren Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit als körperliche Betätigung vor dem Essen
Sie wurden gebeten, zu Hause 5 Minuten vor dem Frühstück oder 10 Minuten nach dem Frühstück ein Körpergewichts-Intervalltraining durchzuführen. Diese Übungen können Jumping Jacks (Springen mit gespreizten Beinen und hochgestreckten Armen), Burpees (eine Kombination aus vielen Liegestützen und Sprüngen) oder Bergsteigerbewegungen auf der Stelle sein.
Anschließend wurden bei den
Dieser Beitrag wurde original veröffentlicht auf: link zum Beitrag
