Sport oder zumindest ausreichend Bewegung sollten für jeden Menschen Teil des Alltags sein. Denn sie sind neben ausgewogener Ernährung wichtige Faktoren für ein gesundes Leben. Dabei gibt es gute und weniger gute Zeitpunkte, um sich sportlich zu betätigen.
In einer Studie untersuchten Sportwissenschaftler der Universität Granada den Einfluss des Lebensstils auf die Blutzuckerkontrolle bei Erwachsenen mit Übergewicht und Stoffwechselstörungen. Dabei ging es um gemäßigte bis intensive körperliche Aktivität. Für die Arbeit wurden 186 Probanden herangezogen, von denen die Hälfte Frauen waren. Das Durchschnittsalter betrug 46,8 Jahre. Alle Teilnehmenden litten an Adipositas und mindestens einer Stoffwechselstörung. Die Werte wurden über 14 Tage anhand eines am Handgelenk getragenen Messgeräts und eines Geräts zur Glukoseüberwachung überprüft.
Der Glukosegehalt im Blut wird auch als Blutzuckerwert bezeichnet. Glukose wird über die Nahrung aufgenommen und gilt als Energielieferant für die Zellen des Körpers. Der Wert variiert im Laufe des Tages, wie die AOK erklärt. Demnach ist
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